第三组
左右练习
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将髋部向左向上提，然后反方向做同样动作。
加快速度
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在这个过程中，注意放松肩膀。如果你的平衡力够好，你可以抬手臂于胸前进行练习!
这个动作能够很好地收紧侧腰，减少腰侧的赘肉。
推髋向四个方向
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别忘了反方向练习哦!
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学会瑜伽球 让你瘦到尖叫！
- 发表时间：2016-08-28 19:31 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次
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