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  • 睡前练习一套减肥瑜伽 轻松练出人鱼线

  • 发表时间：2015-09-09 15:51 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次

    • 　　第三部分

    　　功效：柔软灵活脊柱，减去腰围脂肪，强化腹部血液循环，缓解腰背痛。

    睡前减肥瑜伽第一步

    　　第1步：俯卧，双脚打开与肩同宽，双手撑地，支撑起上半身，使臀部离地。

    睡前减肥瑜伽第二步

    　　第2步：吸气，弯曲手肘，上身往下沉，使胸部贴紧地面。

    　　温馨提示：注意一定要配合呼吸来做，将速度放慢，功效更为明显。

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