夏天到了，又到了肆意露肉的季节，你准备好了吗?!性感的露脐装短上衣你敢穿吗?想象着紧身露脐装搭配热裤的性感模样，有好身材的妹纸就是这么硬气，马甲线有多重要，不用我多说了吧?!今天Holiday教你能够练出马甲线的6个动作，好好学习起来!
不管是女生还是男生,肚腩都是大家的硬伤.但同时又是最难减的部位。
到底有什么方法能够减掉这块腹部的肥肉呢?
只需6个动作，就能瘦小腹，秀出马甲线，只要坚持15天!
不是太肉的美人们马上见效哦，赶紧练起来，露出你的小腹肌!
每个动作10-15次，调整呼吸，一周5-6次，瘦小腹是必须的。
做之前一定不要忘记做点热身运动，这样肌肉才能舒展放送，达到更好瘦身的效果。
1、双腿夹紧，在一上一下之间调整自己的呼吸。
2、发力的部位是腹部喔，如果腰和腿酸痛就不正常了。
3、空中踩自行车，小M看着不由自主地腿都要抬起来了。
4、马甲线，马甲线!大腿和小腿拉伸起来。
5、这招呼吸要慢慢调整，不能太急速。
6、放送全身的肌肉，做起来，还可以有效舒缓紧绷的肩部!
反正坚持才是王道，每天坚持做一点点，平坦的小腹不是梦!
看完这6个动作，还能接受吗?乍一看是不是非常简单呢?在夏天这种随便动一动就满头大汗的季节，这样的动作无疑是燃油烧脂的最佳!每天坚持下来，只要半个月，不是太肉感的女生就可以看见马甲线的形状哦!不相信吗?试试看吧，你会目瞪口呆的!
