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  • 最有趣的减肥方法，瑜珈球瘦身法！操起来吧

  • 发表时间：2015-10-06 19:19 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次

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    趴球上

    趴球上

    　　把上身放置在球正方的位置，双手撑地；双腿分开，缓慢地抬起一条腿，直到与地面保持平行，保持姿势几秒钟，重复换侧进行。可以紧致臀部、腿部肌肉。

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