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  • 使用瑜伽减肥 有趣又健康

  • 发表时间：2015-11-29 12:48 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次

    • 单腿式

    单腿式

    　　Step2 在保持姿势不变的基础上抬起单腿，绷直脚面和脚趾，用腹式呼吸保持30秒。

    　　Step3 双手向后伸出，上肢伸展，用腹式呼吸保持30秒。

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