使用瑜伽减肥 有趣又健康

猴式

　　三、猴式

　　Step1 双腿完全弯屈，身体正坐在弯屈的腿上，另一条腿弯屈直立，两手伸直，放在跪姿腿膝盖的两侧。

　　Step2 上肢前倾，将重心放在弯屈直立的腿上，保持30秒，腹式呼吸。

　　总的来说，瑜伽可以塑造良好的女性曲线，适当的时候加上一些瑜伽可以让减肥的效果更加显著，因此，它是女性朋友运动的上上之选，心动的MM们不如行动吧!