年年日日在办公室里待着，天天两点一线缺乏运动，这样最容易滋生小赘肉。午休时间就单纯的拿来吃饭未免太浪费了。还是花几分钟来一段赶走疲劳又能减肥的办公司瑜伽吧。
办公桌旁瑜伽动作
动作一
舒缓大腿内侧到小腿肚的肌肉。能促进血液循环，改善腿脚疲劳和浮肿问题。
舒缓大腿内侧到小腿肚的肌肉
1.坐在椅子上。左脚往前伸直，两手重叠放在右侧大腿上。吸气，快速拉伸脊梁骨。
一边呼气，盆骨各部位随着身体向前倾
2.一边呼气，盆骨各部位随着身体向前倾，动作期间进行3～5次呼吸。有意识地拉伸左腿的大腿内侧和小腿肚。然后吸气，一边拉伸腰背一边直起腰。换一条腿动作相同。左右各做一次动作。
