办公司瑜伽 一分钟消除疲劳赶走赘肉

　　动作六

　　拉伸大腿前侧，消除腿部疲劳达到美腿、防止腰痛的效果。

两脚并拢身体站直，右手放在储物柜上

　　1.两脚并拢身体站直，右手放在储物柜上。脱掉左脚的鞋子，用左手抓住脚掌，脚后跟靠着臀部，然后用力拉伸膝盖。一边感受左前侧大腿的拉伸感觉，一边做3～5次呼吸。接下来，一边呼吸一边放下手和脚。换一边脚动作不变，左右两边各做一次动作。

　　花几分钟来一段办公室愈加，持久下来会发现自己有了质上的改变。但凡运动减肥健康但是难免要花费诸多时间。办公司女孩们千万不要吝啬自己的一点时间呀。