• 好身材练出来 6式瑜伽给你做梦都想要的身材

• 发表时间：2015-12-18 11:30 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次

　　3、武士状：



武士状

　　从新月状开始，将左脚放平，脚趾转30度，腿部仍然伸直，臀部转90度。右脚跟与左脚背保持一条线，膝盖保持在90度，臀部、身体和肩膀放松，居中，双臂平伸，与肩同高，手心向下。使劲伸你的指尖，似乎去触墙。眼睛集中在右手的中指上，保持5次呼吸的时间。

共6页: 上一页123456下一页

上一篇：健身球&瑜伽 减肥更有趣燃脂更有效 下一篇：预防“车友病” 堵车时可以舒缓的瑜伽健身操