腰酸背痛不要怕 最好的室内减肥运动送给你

美丽的女孩

　　7天减肥瑜伽，蝶式收紧尾骨，内侧大腿，这个动作对调节女性内分泌有很大的帮助，可以促进雌激素的分泌，让皮肤变好同时改善月经不调症状。

　　坐在地板上，后背挺直，两只脚底相接触，膝盖向外打开。后脚跟相对，夹紧盆骨，用力挤压两脚。保持2分钟。呼气，慢慢分开双脚。

　　对于不喜欢户外运动的人来说，7天减肥瑜伽无疑是最好的选择，具体的招式小编已经介绍了，学不学的会就看你的了。