瑜伽养生 孕妇瑜伽初学者必备知识

　　选择适合的瑜伽种类：

　　虽然孕妇瑜伽十分柔和，但是有些动作仍然可能会带来对身体的不利影响，所以在练习时，要注意听从医生以及教练的指导，选择适合自己的瑜伽动作进行相应的练习。对于以前没有接触过瑜伽的女性来说，较好选择一些简单轻松的基础瑜伽动作进行练习。

　　练习孕妇瑜伽的注意事项：

　　a、练习前1小时避免进食，饭后2小时避免练习。

　　b、保持愉快的心情，精神要专注，动作要按部就班，不可操之过急。

　　c、练习时注意进行有规律的深呼吸，做完后要以大休息式来缓和放松身体。