对于怕冷的人来说，冬天是一个备受煎熬的日子。怕冷的人无论穿多少衣服、围上多厚的围巾，手脚依然会觉得很冷。虽说空调房和暖宝宝可以有效帮助抵抗寒冷，但是空调房和暖宝宝是不能随时随地随身带的，这可让很多怕冷的姑娘增加了不少烦恼。
在冬季，脚冷是一种很常见的现象，那有没有什么方法可以调理呢？小编今天要和大家分享让脚掌暖和起来的方法，接下来就和小编一起来详细来了解一下吧。
一、日常保健
1、每天泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
2、有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
3、穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
4、进补热量食物 为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
5、保证充足睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
6、按摩手脚心 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
