5.晚餐清淡
晚餐禁吃：甜品、高淀粉类，辛辣、油炸之物、以及高盐的食物。总之，食物清淡为上。进行完拔罐减肥之后，还需要你做好拔罐减肥食谱的善后工作。
合理的饮食不仅能维持身体健康，保障充分活力，而且能减轻心理上的不满足感，预防暴食和心理崩溃。搭配健康、合理的饮食可以让我们的减肥工作事半功倍，接下来小编要为大家推荐几种减肥食谱啦！
二、拔罐后减肥食谱推荐
减肥食谱一：
早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。
中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。
晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。
减肥食谱二：
早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把。
中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗。
晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。
减肥食谱三：
早餐：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头。
中餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗。晚餐：凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。
减肥食谱四：
早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜。
中餐：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头。
晚餐：冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。
拔罐减肥确实是健康、有效的，但如果在饮食上暴饮暴食或过度节食都会导致减肥失败。合理安排自己的饮食是减肥成败的关键。小编要在此祝愿每位要减肥的姑娘都能瘦身成功！
