我们都知道吃鸡蛋营养，鸡蛋的营养价值是很多食物所无法取代的，经常食用对我们身体有很多好处。那么，吃鸡蛋到底有什么好处呢?以下，就来看看，鸡蛋对我们身体健康所做出的贡献吧!
有助减肥
鸡蛋的营养价值虽然很高，但是它的脂肪含量和碳水化合物的含量很低，经常食用不会摄入多余的热量，更不会引起肥胖。
早上吃一个鸡蛋可以让一个上午都感觉很饱，不会有想吃东西的欲望，从而减少热量的摄入，因此，经常食用鸡蛋可以达到减肥的效果。
正在减肥的人可以在早上食用一个鸡蛋，如果过于肥胖的人建议少食用蛋黄，因为蛋黄中的脂肪含量与蛋白相比高很多，单独食用蛋白可以减少脂肪的摄入，从而对减肥效果会更好。
