月经是女性生理上的一个周期循环，所有具备生育能力的女性每个月都会有“亲戚”来准时报到。现在很多女性因为自身身体因素或者环境因素而导致月经失调，给身体健康埋下疾病隐患。
大家都知道月经不调是需要调理的，但很多人却调理错了方法。如果月经量多时间长的人在生理期拼命喝红糖水就会适得其反。那月经量多、量少分别应怎么调理呢？赶紧和小编一起来学习一下吧。
一、月经量多时间长
（一）归地烧羊肉
材料：羊肉500克，当归、生地各15克，姜适量、葱段适量、酱油适量、盐适量、糖适量、黄酒适量、清水适量
做法：
1. 羊肉洗净、切块，姜切片备用。
2. 将羊肉与羊肉去腥料一起放入锅中（姜片只放一半），加水淹过材料。 用中小火煮约5分钟后，用清水把羊肉洗干净备用。
3. 锅中加油，放入剩下的一半姜片，炒出香味后放葱段和羊肉翻炒片刻，加水炖煮。
4. 羊肉煮至肉烂加入调料调味，即可出锅。
（二）地黄煮酒：
材料：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。
做法：
1.将黄酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
（三）生化蜜膏：
材料：当归益、母草各30克，川芎桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升
做法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
（四）益母草炒荠菜
材料：鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。
做法：
将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。
