有些蔬菜水果有着强大的减肥收脂的效果，然而很多美眉却不知道，MM们在秋冬都会变得懒散，就连一向最积极的减肥计划都搁置一边。不想运动减肥?没关系!小编推荐秋冬最快最有效减肥食谱，教你吃什么能够快速减肥，清新时令蔬菜，美味营养减肥。还等什么，let's go吧!
秋冬时期MM们一定都懒于运动减肥，可是秋冬应该吃什么减肥好呢?小编分享秋冬时令蔬菜减肥食谱，让你健康减肥，享瘦营养减重好滋味!
◆ 多谷米
多谷米，顾名思义就是很多谷物的综合，比如大米、薏米、大卖、燕麦、黄豆等的综合，多谷米含有大量不易被消化的纤维质，能够帮助人体吸收水分以及脂肪，润肠通便，从而达到良好的减肥目的。
▌多谷米饭团
原料：4/3杯胚芽米、1/3杯多谷米、1/3杯有机糯米、60ml寿司醋、60ml米醋、30ml糖、5ml盐。
做法：先将胚芽米、多谷米以及有机糯米混合在一起淘洗干净，然后放入电饭锅中煮熟后焖10-15分钟;接着将寿司醋、米醋、糖以及盐搅拌好，趁着饭还是热的时候倒入饭中搅拌均匀即可。
◆ 绿豆芽
豆芽含有的热量非常低，每100克的绿豆芽含有的热量只有8卡，但是绿豆芽含有大量的纤维素以及矿物质，这些纤维素能够有效地促进肠道的蠕动，达到消脂通便的目的。
▌清炒素四丝
原料：适量绿豆芽、韭菜、胡萝卜、木耳、调味料。
做法：先分别将以上四种蔬菜处理好，然后往锅中加入少许油，烧热后先放入胡萝卜丝以及木耳丝，炒一下，再加入韭菜以及绿豆芽翻炒，等到绿豆芽、韭菜、胡萝卜丝以及木耳软的时候加入调味料，再翻炒均匀即可。
