• 三围塑造只需四个动作 早晚坚持28天见效

• 发表时间：2016-01-23 10:59 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次



单腿下蹲

　　单腿下蹲：打造紧致、弹力小翘臀

　　这样做：双腿并拢自然站立，双臂前平举，与地面平行。抬起左脚，身体向后坐，停止3个深呼吸的时间，恢复自然站立。换另一个方向进行同样动作。反复3组。

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