• 冬天减肥法 试试局部加压减肥法

• 发表时间：2016-06-23 11:08 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次



力量集中到手臂上

　　3、力量集中到手臂上，慢慢撑起身体，但不要完全伸直手臂。当身体撑起到一定高度时，重复2的动作。

　　三、腹部和腰部加压：10次



面部朝上

　　1、面部朝上，身体躺下，膝盖稍稍弯曲，双手轻轻放在头部后面。

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