紧致小腹——坐
紧致小腹
1.(最重要!)屁股
坐着的时候，坐骨好像要立起来一样。屁股的左右坐骨都要和椅子接触。
2. 膝盖
两膝并拢，收紧大腿内侧
Point 端正坐骨
臀部的骨头要有刺这椅子的感觉，骨盆才是端正了。这样可以预防下腹松弛哦。
紧致大腿——单脚站立
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适合白领瘦身的简单小动作 一边上班一边廋
- 发表时间：2016-07-20 11:22 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次
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