1. 大腿(最重要!)
瘦大腿
单脚站立，站立的时候，膝盖可以稍微弯曲。
Point 单脚站的时候不要摇晃
大腿使劲，保持平衡，不要晃来晃去。左右脚交替进行。
累了的时候……
伸展体干
长时间坐着会使背骨周围的肌肉变得僵硬，要放松僵硬的肌肉，让血液更好地循环。
吐气，弯曲背部
坐在椅子上，慢慢地吐气，弯曲背部，两手朝膝盖方向伸展
伸腰
慢慢吸气，挺直背部。这是手肘弯曲，慢慢拉伸腰部。
随时瘦身法的优点
1. 日常生活中随时瘦
日常生活中，只要有意识地活动肌肉就能打造易瘦体质!
随时瘦身法可以让你一天多消耗至少50卡路里热量。一年下来大约1万8000卡，换算成脂肪，就是2.5kg。
2. 想起来就可以进行
站着，坐着，走着……完全可以加入到平日的动作中
对哪个部位使劲，立刻就能感受到效果，所以超级简单!一想起来，就能够自然而然地动起来，锻炼体干，增加能量消耗。
3. 容易坚持，不易反弹
上班族利用这碎片时间瘦身是个不错的选择，这是很多人上班族都想要了解的，对于这瘦身方法有需要的女性不妨试一试哦，坚持下来效果也是不错的。
