依靠在墙上借力
继而利用腰腹的力量将双腿离开原本支撑的手臂，缓慢向上抬起与地面保持平行;最后夹紧双腿慢慢向上伸直;如果没办法想这样凭借自己的力量倒立，可以依靠在墙上借力，倒立1-2分钟后再复原。
所以说，好身材也不是天上掉馅饼的那么简单的，运动健身是少不了的!
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江疏影张雨绮身材好到爆 平时都是练什么？
- 发表时间：2016-10-28 10:59 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次
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