等秋季一过，转眼就是冬季了，又是一个囤肉的季节，懒癌晚期患者是不是应该清醒清醒不要自甘堕落啦~厚外套虽然能够遮住腰上赘肉，不过这肉存在就是不安，踏踏实实运动起来才是真，看看人家张钧甯是如何练粗超模身材的吧!
张钧甯
你还在坚持传统的节食减肥吗?OUT啦!节食减肥只可在短期内有效，一旦恢复正常饮食，体重依旧重来，张钧甯从来不会为了减肥而节食，而是恰当的控制饮食，少食多餐才会保证你不暴饮暴食，减少油腻，高热量，高脂肪的食物，减少晚餐的数量，提前晚餐的时间，当然了，控制饮食的同时还必须结合运动才行呢
呼吸新鲜空气
上班族们每天对着电脑，待在封闭的办公室，对于精神和身体两者都不会放松，那么趁着周末时间，去郊外或是公园，感受一下大自然的气息吧~ 呼吸新鲜空气，可以使人身心愉悦更轻松，当然了，放松的同时才更有益于运动健身的进行~
瑜伽
张钧甯喜欢在空旷的郊外放松每天工作中紧张的神经，在蓝天白云下，席地而坐，练习瑜伽中最基础的坐式，放空自己的大脑，完全沉浸在大自然的气息里，难怪大部分明星都喜欢沙滩瑜伽，海上瑜伽，此类与大自然结合的瑜伽，真的很让人身心愉悦呢
