张钧甯身材这么好 她是如何练出来的

身体垂直

　　平躺于地面或垫上，双手平放于地面，腰部发力，抬起双腿，保持与身体垂直的状体，这一瑜伽姿势有利于腰部和腿部肌肉的练习

跑步

　　条件允许的情况下，找一个空旷的地方，像张钧甯这样跑起来吧~ 跑步有益于全身肌肉的运动，也是最基础最便捷的减肥方式哟~

肌肉拉伸

　　利用空余的闲散时间，做一做肌肉的拉伸运动，双腿打开，以左手触碰右脚尖这样的形式左右手重复交替，对于腰部和后侧大腿的肌肉部分都有拉伸的效果呢