张钧甯身材这么好 她是如何练出来的

拉伸

　　张钧甯也是出了名的健身达人，跑步这项最基础的训练当然是每天的必修课，温馨小提示，为了避免增加小腿肌肉或出现肌肉拉伤等现象，要学习钧甯这样做跑前的拉伸运动哟~

拉伸运动

　　单腿支撑于地面，抬起一侧腿呈90度，双腿交叉反复练习，有益于大腿根部的拉伸以及臀部肌肉的运动

手臂拉伸

　　双脚打开平行于肩宽，两只手臂向后抬起，一只手向后用力拉另一只的手臂，双手交叉反复练习，有益于手臂的拉伸和肩周肌肉的运动