周四、周五、周六重复周一、周二、周三的训练。
周日 休息
休息
好好休息，准备下周的再次碾压!
这一整套训练下来，坚持一个月左右，你就可以看到明显的变化，身体开始适应这种节奏，速度也会渐渐提升上去，只要持续不断地挺住，好身材就离你更近一步了哦!加油~
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无计划不运动 一周健身计划PO给你
- 发表时间：2016-11-17 11:25 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次
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