有些妹子的腿粗并不是真的醋，也可能是由于水肿造成的!可能是天气原因也可能是久坐或者久站造成的下半身浮肿，接下来我们再来看看这两招，有效改善腿部水肿问题哦!
弹力带瘦腿
1.辅具 先准备一条弹力带
Tips 启动大腿内侧肌肉 藉由伸展动作让腿部肌肉拉长放松 改善水肿
弹力带伸直
Step1 将弹力带带到你的右脚脚掌 把左脚脚跟推向地板延伸伸直
左脚伸直右脚垂直向天空
Step2把左脚脚跟推向地板延伸伸直
Step3右脚脚掌踩向天空 左手放在你左侧的骨盆 保持骨盆的安定 吸气 把脊椎拉长
Step4 吐气 大腿的跟部做一个外旋的动作
弹力带肌肉拉伸
Step5当你的脚在推的同时 小腿的肌肉在延伸 大腿的肌肉在延伸 肌肉已经放松了 并且变得很修长
来回吐气
Step6吐气 带回来 你可停留三到四个呼吸
弯曲膝盖来回练习
Step7 膝盖弯 然后左右换脚练习
左右换脚练习
Step8 然后左右换脚练习
2.辅具 准备一个瑜珈枕
瑜伽垫
Tips 屁股可以顶到枕头 双脚放在枕头上 膝盖微微弯曲 让大腿跟小腿都靠在枕头上放松
双脚靠枕头
Step1 躺在家中床上 准备好瑜珈枕/枕头 把双脚靠在枕头上 呈现一个L字型
腿与身体垂直
Step2 这时双脚的血液循环会带回上半身 双手向左右延伸放松 记得小腿跟大腿 都要贴近枕头 这样就可以达到非常好消除水肿的方式
女生瘦腿的最快方法是什么?你现在知道了吗?只要结合以上的瘦腿，坚持一周就能看到效果哦，美眉们赶紧get吧!
