• 红豆减肥食谱 瘦腰瘦腿效果不错哦

  • 发表时间:2015-10-17 15:55 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  • 红豆减肥食谱

    红豆酒酿小圆子

      【 用料 】糯米粉100g、温水80ml、红豆100g、酒酿200ml、红糖20g、水(煮红豆)500ml

      【 做法 】

      1.面粉倒入温水和成面团,慢慢分次加入。

      2.盆光手光为准,太干容易裂,太稀煮的时候容易化。

      3.面板撒层糯米面,取一小块面团,双手搓长条,用刀或者刮刀切成大小差不多的小块。

      4.每一小块手心滚圆,再放入糯米粉里滚一下。

      5.我这是事先做的需要冷冻,在平盘上撒层糯米粉,做好的小圆子间隔放上,盖保鲜膜放冰箱冷冻。

      6.开始做啦!小圆子是冷冻的,红豆我没有事先泡,因为要用高压锅来做就不需要泡了。

      7.红豆洗净放电压力锅里,加入500毫升的水,半小时。如果你用砂锅之类,红豆需要事先浸泡一晚比较好熟,水也得适当增加。

      8.半小时后,红豆开花。连汤带豆一起倒入汤锅里,加入20克左右红糖,觉得不够甜多加点哈。

      9.加入200克酒酿,开锅后关火。

      10.另起一锅,煮水,水开后下入小圆子。用锅铲轻轻铲底,避免沾黏。小圆子全部浮到水面上就是好了。

      11.捞出小圆子沥干水分放入第十步做好的红豆酒酿里搅匀即可。

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