• 红豆减肥食谱 瘦腰瘦腿效果不错哦

  • 发表时间:2015-10-17 15:55 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
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    红豆减肥食谱

    红豆煎饼

      【 用料 】面粉1杯、红豆沙适量、牛奶1杯、鸡蛋一个

      【 做法 】

      1.将和面糊用的原料调匀成面糊。

      2.案板上铺上保鲜膜,将红豆沙在保鲜膜上压平并弄成正方形。

      3.加热油锅,将面糊倒入形成圆形,用小火慢煎,两面煎熟。

      4.将方形的红豆沙放在圆煎饼中央。

      5.将饼皮的四边往内折,形成正方形,两面煎至金黄。

      6.将煎好的煎饼起锅切块即可。

      【小贴士】

      1.在调面糊时,要注意面糊的浓稠度,不要过稀也不能过稠,太稀不容易控制形状,饼皮容易薄脆,太稠则不易熟透。面糊的浓稠度和洗发水那样就差不多了

      2.煎至饼皮时,一定要等油锅加热后再下面糊,一面面糊粘锅,油一定要适量,不能过多,这样会使面糊因吸油过多而难以固定,面糊也会变得厚重,口感也会变得油腻。

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    红豆减肥食谱

    豆沙冻荔枝

      【 用料 】荔枝12颗、豆沙80克、裱花袋1个

      【 做法 】

      1.荔枝剥壳、去核,用长针沿核划一圈,再转一转就可以取出果核。

      2.将豆沙装入裱花袋,挤入荔枝里。

      3.将荔枝放在不沾容器中,放入冰箱冷冻至硬即可,食用时略回温口感更佳。

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