不爱沙拉爱炖菜
很多人都认为“要瘦身就要吃蔬菜沙拉”。实际上，生蔬菜会使身体变冷，减缓新陈代谢。常吃色拉，就算摄取的卡路里很低也不会变瘦。所以，沙拉请撒上盐再吃，这样就能起到中和生蔬冷却身体的作用。吃色拉的时候，最好吃胡萝卜和洋葱之类的根菜类蔬菜，当然吃根菜类蔬菜的炖菜是最好不过的了。
★提高体温的生活小习惯 教你温暖过冬
1、切忌冰冷食物
一般来说，胃的温度约在36度，冰冷食物吃下肚会降低胃部温度，阻碍酵素分解，影响瘦身效果。另一方面，冰冷食物会造成血管收缩，影响气血循环使得身体代谢下降，造成身体肥胖。经常吃冰冷食物的女性月经周期疼痛就特别明显或血块较多，女性经期及经期前后1周，最好忌食冰冷食物。并且，吃冰冷的食物会造成子宫微循环不佳，女性不易受孕。
2、增加肌肉，提高基础代谢。
会散发热量的肌肉，它的基础代谢量要比会让身体变冷的脂肪多50%，故增加肌肉不但可改善低体温，还可使身体变成不易发胖的体质。肌肉量与基础代谢量，体温与基础代谢量都呈正比关系。因为，在我们的体内制造最多「热(=体温)」的就是肌肉。简单的说，增加肌肉，基础代谢自然提高，一旦基础代谢提高，体温自然上升。
3.泡泡脚，提高新陈代谢
在冬天泡泡脚能让你感觉瞬间身体都暖了起来，非常舒服。这是因为泡脚能促进全身血液循环，提高新陈代谢。早上或者睡觉前，都是最适宜泡脚减肥的时间。早上泡脚可以驱散晚上入侵的寒气。睡前泡脚则有助睡眠，让人更易入睡。
