不过，冬季泡脚要注意这三方面
第一，把握好水位，泡脚减肥水位最好在小腿肚子。
第二，调整好水温，泡脚减肥的水温最好调整在30到43摄氏度。
第三，把握好时间，泡脚减肥要把握好浸泡的时间。并不是越久效果就越好，泡太久会导致小腿脱皮，最好控制在20-30分钟。还有要注意，泡脚时要慢慢把腿部放到水里，皮肤适应水温需要过程，切勿一下子就把双脚放到水里，这样对双脚会造成很大的高温刺激。
②有助升温的运动
要有意识的养成运动的习惯。因为运动能增加体力，从而强化体质，更可藉由出汗促进身体的新陈代谢。提高身体温度达到减肥的效果。
1、步行
每天花上30分钟快步走，可以促进血液循环，加强新陈代谢，改善手脚冰冷的毛病，而且能推动体内脂肪向外排出，尤其是对因寒气入侵产生的下半身肥胖有大作用。快步行走10分钟应该为一公里左右路程(老年人、体弱者可略慢)，即大概每分钟应走120至140步。这样，心率才能达到最大心率(170减去年龄)的70%，满足中小运动强度要求，才可对心肺起到良好刺激，达到应有的健身效果。
2、慢跑
如果你讨厌剧烈运动，想换个简单轻松的减肥方法减肥的话，可以选择慢跑减肥。慢跑减肥的方法可以快速的燃烧我们身体的热量，而且不需要太多的形式不需要固定的地点，任何时间都可以进行。并且能很快的提高体温加速新陈代谢，值得注意的是要保证20分钟以上的运动时间。
3、跳绳
跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，增高人体体温。而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
4、骑自行车
骑自行车看起来很简单，事实上是项可以锻炼到全身肌肉的有氧运动。在冬季适合“减脂骑车法”。减脂骑车法指的是以中等速度骑车，一般来说需要连续不断地骑40分钟以上，同时还需要注意规律地呼吸，这样对于减少体内的脂肪是非常有利的。从明天起，抛开汽车，骑单车上班吧。
