• 减肥瑜伽初级教程图文详解 从基础开始学瑜伽

• 发表时间：2016-01-01 14:41 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次

　　瑜伽初级动作：

　　第一式 站立深呼吸­



站立深呼吸­

　　作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。

　　第二式 半月式­



半月式­

　　作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。­

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