第三式 笨拙式
笨拙式
作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节，对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。
第四式 鸟王式
鸟王式
作用：提高身体平衡、协调与专注能力。消除下肢多于脂肪，防止和消除小腿肌肉痉挛。
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减肥瑜伽初级教程图文详解 从基础开始学瑜伽
- 发表时间：2016-01-01 14:41 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次
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