• 减肥瑜伽初级教程图文详解 从基础开始学瑜伽

• 发表时间：2016-01-01 14:41 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次

　　第七式 战士第三式­



战士第三式­

　　作用：提高身体的平衡能力。­

　　第八式 站立分腿伸展式­



站立分腿伸展式­

　　作用：伸展大腿后侧肌肉和跟腱的韧带。 促进腹部脏器腺体的功能，改善便秘、坐骨神经痛，使脊柱更灵活­

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