瑜伽的含义：一致、结合、和谐
技巧九
用一只手放在瑜伽毯平衡你的姿势，另一只手抱着你的脚背伸向天空，开始的时候腿会打不直，是因为大腿的韧带还没有安全打开，慢慢练习会越来越直，一般你的腿超过肩膀，肩部的平衡就维持不了，所以需要手的支撑。
瑜伽目的是帮助人实现这种梵我合一的瑜伽境界
技巧十
一套瑜伽做完之后的收尾动作，摩擦手掌，让手掌温度上升，然后贴住脸颊让温度进去，从额头、眼睛、嘴巴，到手掌、手腕和肘部。
瑜伽不仅可以帮你身体塑造完美体型，更能修生养性，瑜伽讲究的是心静。真的是一举多得，姐妹们闲暇之余不凡试试看喔。
