2组美背瑜伽让你拥有迷人背部曲线

手掌发力

　　1. 吸气的同时，手掌发力，手臂慢慢由曲折变伸直支撑上半身向上倾起，从腰部下方开始，脊椎挺直。

腰部持续伸展挺直

　　2. 腰部持续伸展挺直，上半身向上提起直到感觉脊椎已经最大限度挺直，这时候，会有到脖子尽力向后推的感觉。调整呼吸并维持姿势20-30秒。

　　这两组动作让你拥有一个美妙的背部，别让塌下来的臀部和僵硬的背部曲线毁了男神对你的印象呀，赶紧动起来，这样就能美美的穿上背心啦!