鱼姿势
STEP 6、鱼姿势
卧姿完成的鱼姿势，虽然动作简单，但能拉伸到上肩部、背部一直到脖子上的部位，能够帮助消除眼的紧张和改善暗沉的脸色，还能打造漂亮的锁骨线条。
Work 1回
A 安静地躺着，手掌紧贴在地面上后垫着臀部，肘胳膊也是一样，紧贴地板上。
B 肘胳膊推地板，胸部慢慢地提升起来，头顶完全放置于地板上，向上拉伸肩胛骨。
婴儿姿势
STEP 7、婴儿姿势
要知道的是，婴儿姿势不是用脖子的力量，而是利用体重来完成的动作，是对消化和平静心灵都很有帮助的动作。
Work 1回
A 安静地躺着，用双手抱着双腿膝盖往胸前靠。
B 上身向上提起，额头最大限度地靠近膝盖。
生活中，我只是运用了我们呼吸能力的一小部分哦，练瑜伽的时候，多注意呼吸，来排除体内的浊气，排除体内的毒素哦。
