瑜伽服
瑜伽服
瑜伽服是习练瑜伽的专业服装，从款式上有长袖、中长袖，短袖，背心等。好的瑜伽服质地轻薄，不会束缚练习者进行各种伸展。对于初学者来说，瑜伽服不宜太紧身，上衣可稍微贴身些，裤子则可选择较为宽松的款式，有助于身体延展，将动作做到位。而由于练习瑜伽的过程中流汗较多，所以尤其需要注意瑜伽服的透气性、吸水性。
瑜伽砖
瑜伽砖
一些瑜伽练习者在练习初期，动作往往不能做到位，这个时候就需要瑜伽砖来进行辅助。砖的等级以硬度来分，硬度越硬，支撑性就越好。在伸展的时候，如果双手够不到地就可以使用瑜伽砖来帮助过渡从而防止拉伤。等到身体渐渐舒展开了，比较适应瑜伽的习练强度之后，就可以不再使用。
瑜伽带
瑜伽带
瑜伽带与瑜伽砖类似，都是瑜伽初学者的辅助工具。初学者身体的柔韧度有待提升，有些动作不能很好的完成，此时就要依靠伸展带和拉力带来进行过渡。
瑜伽 让你内外兼修
对于女性来说，瑜伽的好处不胜枚举。从外在来看，它让女性回复自己的自然和柔美，尤其是对于长期在办公室工作的女性，可以改变因长期劳累造成的脊柱变形，让身体线条回归完美。从内在来说，沉浸在瑜伽的练习中，让人暂时忘却了外界的纷扰，舒缓紧张，减轻压抑，消除心理障碍，恢复内心的平和安宁，使人的心态健康良好。瑜伽对于女性长期的健康更是大有益处，瑜伽修行的过程本身就是一个自我按摩的过程，不仅让青春在身体永驻，也在身体中长成一颗不老的心。
以上就是一些关于瑜伽的小知识了，瑜伽的确是个可以瘦身减肥，修身养性的好运动，美眉们可以get了哦！
