坐1小时减寿22分钟 赶紧跟着刘雯何穗动起来

器械辅助

　　Miranda Kerr的这个动作是很考验手臂及腰腹力量的，只有通过器械辅助才能拥有紧实好看的好身材。

消耗能量

　　哑铃操的健身方法可以使人体的肌肉组织渐渐发达，即使在不运动的时候也能多消耗能量，让你拥有一个不容易胖而且充满活力的身体。

　　原来好身材都是练出来的!比你高比你瘦比你美的人都在运动，你有什么理由不运动了呢!换种说法，运动是对自己身体的投资，想要拥有一个好的身体，你还不赶紧动起来?