四、模仿台阶运动塑造翘臀
经常有教程教给大家怎样蹬台阶能瘦腿，其实不用跑到楼道里去显眼，在家里用瑜伽球就能轻松解决。
STEP 1：将腿搭在瑜伽球上，用脚跟的力量勾住球体，另一条腿一定要保持伸直。
脚跟勾住球体
STEP 2：然后臀部带动整条腿用力，将球“拉”到面前。
将球拉到面前
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瑜伽球新用法 高效瘦出下半身
- 发表时间：2015-12-01 11:14 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次
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