腹部的减肥属于这局部减肥中的一种，这局部减肥中腹部减肥是很多女性都格外关注的，腹部的赘肉对于衣着打扮有着很大的影响，很多女性对此也是格外的头疼，那么通过瑜伽去减腹部时候有效呢?接下来就跟着小编一起来看看这详细介绍。
5分钟瑜伽瘦腹操
一、上腹练习
上腹练习
1.卷腹拍手
仰卧，双腿向上抬，弯曲90°，大腿垂直于地面，腰部保持不动，背部紧贴地面。双臂伸直在腿两侧，腹部收紧，双臂伸直在腿两侧上下挥动，并有节奏地拍打地面。30次为一组。
注意：做这个动作时，脖子要放松，背部腰部不要离开地面。如果你想增加难度，可以将双腿伸直。
