STEP 3：左腿做完做右腿，然后左右腿算一组，重复5次。
左右腿交替
五、提臀动作瘦腰瘦臀还瘦腿
想要一步到位或者时间有限的MM可以只尝试这一个动作，简简单单的就能将腰腹臀推一网打尽。
STEP 1：平躺后，两腿稍微分开搭在瑜伽球上，尽量是让小腿肚接触球面。
双腿搭在瑜伽球上
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瑜伽球新用法 高效瘦出下半身
- 发表时间：2015-12-01 11:14 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次
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