抬起左脚和右手
抬起左脚和右手，身体倾向一侧，以右脚和左手作为支撑点，左脚顺势向前踹出;反之亦然;
脚尖踮起，胯部后撅
回归动作一;脚尖踮起，胯部后撅，背部伸直，双手用力向前伸展;使整个身体呈拉伸状态;维持这个姿势10秒。
两边依次进行;每边10个为一组。
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七式有氧瑜伽 快乐燃脂瘦身
- 发表时间：2015-12-12 11:04 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次
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