瑜伽减肥效果怎么样 简单的瑜伽减肥动作分享

　　瑜伽减肥效果怎么样?这个问题是很多人都想要问的。瑜伽减肥有着很多的动作，那么这简单的瑜伽减肥动作怎么样呢?一起来看看这详细介绍。

　　简单的瑜伽减肥动作

　　树式：

简单的瑜伽减肥动作：树式

　　1、自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。

　　2、右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展并合十，保持呼吸。

　　3、保持腿部动作，双手下降至胸前，同时呼气。

　　功效：锻炼人的平衡力，并且有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆积。