• 瑜伽减肥效果怎么样 简单的瑜伽减肥动作分享

• 发表时间：2015-12-12 11:02 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次

　　鳄鱼式



简单的瑜伽减肥动作：鳄鱼式

　　1、仰躺在地上，双腿并拢，背部挺直，双手打开，掌心朝下放在身侧。

　　2、右膝盖弯曲抬起右腿，将脚掌放在左腿膝盖上，同时左手按住右腿膝盖外侧。

　　3、吸气，左手将右膝盖按向左侧地面，同时头部转向右侧。

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