超简单一招瘦腰瑜伽动作
超简单一招瘦腰瑜伽动作
动作分解：
1.双腿并拢弯曲躺在垫子上，双手自然放在身体两旁，保持自然呼吸。
2.吸气微微抬起你的臀部，将你的双手放在臀部下面，臀部压上去。
超简单一招瘦腰瑜伽动作
3.然后腰部用力将你的臀部抬起来呈拱桥式。双手在臀部下方十指交握成拳状。感受腰部的伸展，保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右。
功效：
这个动作能够帮助我们紧实你的臀部和腰部，达到美臀瘦腰的效果。
瘦腰瑜伽视频
瑜伽对于这局部减肥有着很好的帮助，这点上相信很多人都是有所体会的，这瑜伽的效果还是不错的，不过重在坚持才行哦，半途而废可没有什么效果。减肥可不是那么的轻松。
