每个人都有情绪，嫉妒也是人们情绪中的一种，但是嫉妒这种情绪却是要不得，它对我们的生活造成很大的影响。比如在爱情中你可能会被嫉妒蒙蔽双眼，很多的负面情绪就会爆发出来，也许就此杀死你的爱情。
忌妒这种情绪就像是可怕的小恶魔，一旦它在你的心理开始滋长，不安、恐惧、愤怒等心情都会伴随而来，让你整个人都笼罩在乌云下。然而，爱一个人的时候，却难以控制自己不胡思乱想、不受任何人事物给影响，看见男友最近常跟某个女孩聊天时，就会立刻做出防备;听见他称赞别人漂亮时，便开始怀疑自己是不是不够好;诸如此类的事情一再上演，也因此我们才会时常被自己的脑袋瓜弄得苦不堪言。在面对这样的情绪时，该如何做才能让自己走出无谓的焦躁不安?往下看，相信这些实用的方法能让你在感情路上走得更顺利。
避免让妒忌心影响到自己
1、避免让妒忌心影响到自己
当你开始产生忌妒的心情时，很多时候都会开始争执或是说些负面的话，但那些其实都不是你心里真正在意的事情，如果你可以意识到这点，像是发现「其实是因为对方聊着酒吧里碰巧开始聊天的女生让我觉得心里不是滋味。」，那么你就做到「避免让忌妒心影响感情」的第一步了。
从旁观者的角度看事情会更客观
2、从旁观者的角度看事情会更客观
想象如果现在你不是自己，而是你的朋友，当你听到这样的事情时会有什么反应?是会因此而觉得对方怎么能这么做，还是认为这些都只是在大惊小怪呢?跳脱你和男友之间的感情，试着用第三方的角度去观察能帮助你厘清自己的情绪、用更理性的态度面对事情。
减少胡思乱想，对两人的感情充满信心
3、减少胡思乱想，对你和他、两人的感情充满信心
如果你觉得自己的男友在跟另一个女生调情，但你不确定，这时候先想想，你们两人之间这段日子建立起来的紧密关系。每个人都会跟别人调情，有时候甚至是不自觉的就开始做这样的事，想想自己多少也能找到类似的例子，但大多时候这并不表示他不爱你了，反之，他对你的爱一丝一毫也没有减少，与其因为忌妒之心跟他闹翻了，不如让自己先思考两人的未来再用更理性的方式与对方沟通。
妒忌其实是勾起那些不存在的幻想，别把它当真
4、妒忌其实是勾起那些不存在的幻想，别把它当真
我甚至无法用双手数出来有多少次我因为担心某件事会发生而太过忧虑，忧虑到好像那件事真的已经发生了而我不停为自己的委屈哀悼，但最后那件事根本就没有成真。当你怀疑男友可能喜欢上别人了，那不表示他们真的已经出去约会过、甚至上床、甚至开始计划要如何把你给甩掉。如果你没有任何证据，纯粹就是自己的心理在猜测，就不要再让自己胡思乱想了!直接去和男友表明你的忧虑，就算可能会让他觉得不解，也好过你一个人在那边焦躁不安。
你的妒忌是不是有其他的深层原因
5、你的妒忌是不是有其他的深层原因
有时候产生不开心、吃醋忌妒的情绪其实只是因为某件事让你不开心，像是忘记你的生日或是对你的事业不够支持，但相对于直接跟他谈论让你在意的点，你反而开始对所有事都产生怀疑，想着他会这样是不是因为有什么其他原因、难道他爱上别人所以才会忽略我?但大部分时候，他真的就只是因为忘记了或是最近太累了，而你的突然轰炸只会让事情更糟而已。
接受自己是在无理由妒忌的事实，想办法缓解这种状态
6、接受自己是在无理由妒忌的事实，想办法缓解这种状态
因为你觉得不开心，不代表就一定要有所行动，觉得生气时，你大可不必大吼大叫，而是告诉自己「对，我现在正在气头上。」让自己意识到目前的状态，然后深呼吸静待，观察这样的情绪有没有慢慢缓和的迹象，面对忌妒心时你也可以拿出相同的做法。
不要让情绪左右你的心情，我们得做情绪得主人，所以在我们生活中不管是对人对事我们都应该保持着一颗理性的态度去面对。
