二.挽回前任之自我提升
在认同前任的分手观念时，你要抓住时机做自我改造，这是运用了著名情感导师提出的“二次吸引”原理，塑造更好的自己才能重获前任的关注。一般我们是先从外表开始，但是并不是说你的外形改变了对方就回来了，那只是情感导师提的“二次吸引”原理的一个小小的切入口，根据他无数次的实战经验最后总结出：人的改变是由外到内的，在展示或交流的时候是由内而外散发出来的。当一个人首先改变的是外表，而这个变化是很容易被周围的人发现的，外形改变了，生活方式就不一样了，魅力就上去了。提升自己的内涵价值，不是一天两天就能够做到的，你不仅要多看书增加知识储备，还要提升自己的情商，以及人际关系的相处技巧。一个人的魅力并不是只有外表和金钱地位来决定的，只要你找准方法自己也能够成为有吸引力的人。你想要挽回对方，就要颠覆掉对方对你旧的认知，给他新的东西，让他产生不一样的感觉，这就是改变的原因。
三.挽回前任之构建心锚
何为心锚?就是指人之内心的某一心情与行为或表情之链接，而产生的条件反射。用通俗的话来说就是你在看到某些事物油然而生的一种心情。就像是谚语中的：一朝被蛇咬、十年怕井绳。比如说你听到某首歌的时候，自然而然的联想到的某个人。当你去看演唱会的时候，脑海中就会浮现出当时和你一起看演唱会的某人，这些都是心锚。那么挽回爱情，我们也可以利用心锚来让对方时不时的想起你。要有效地建立心锚，你就必须要确实让对方处在特别状态。也就是说心锚要在对方情绪波动比较大的状态下才可以建立。只有找到正确的方式构建心锚，才能让对方回忆你的好，从而加深投入。当他愿意为你投入时，也就会合理化自己的行为——自己这么做，就是因为还爱你。
