内分泌是女性生理状况的一个天然调节器，但有时候这个调节功能也会出现“失灵”的现象。当你喝水也会长胖、脾气莫名暴躁、皮肤越来越差、妇科疾病缠身的时候，就说明身体已经出现内分泌失调的状况。
内分泌失调不仅是美丽的一大杀手，更是健康的一大杀手。如果妄想通过吃药什么的来调理内分泌，那是不现实的，最好的调理方式依然是食疗。那究竟吃什么可以调理内分泌呢？
一、3款食疗调理内分泌
1. 红萝卜芹菜汁
红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。
功效：清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。
2. 雪梨芹菜汁
芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。
功效：清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。
3. 海带绿豆汤
海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。
功效：适用于防治痤疮。
二、5类食物调理内分泌
1. 含蛋白质的食物
鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω-9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
2. 新鲜蔬果
新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。
3. 含钙和维生素B的食物
富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
