美专家推荐的乳房自检法

　　2.平卧触摸法：首先取平卧位，右臂高举过头，并在右肩下垫一小枕头，使右侧乳房变平。然后将左手四指并拢用指端掌面检查乳房各部位是否有肿块或其他变化。检查方法有三种。一是顺时针环线检查法，即用四指从乳头部位开始环形地从内向外检查;二是垂直带状检查法，即用四手指指端自上而下检查整个乳房;三是楔形检查法，即用四手指指端从乳头向外呈放射状检查。第三是用同样的方法检查左侧乳房，并比较左右乳房有何不同。最后用拇指和食指轻轻挤捏乳头，如有分泌物且为透明的或血性的应及时报告医生。