小心！长期不吃早餐易患胆结石

　　时机是关键!7至8点早餐黄金时间

　　此外，吃早餐的时间也非常重要!

　　医师表示，吃早餐的最佳时机与个人晚餐的食用时间息息相关，一般建议早餐与前夜晚餐用餐时间为间隔12小时左右适宜。

　　因此，在7点起床后，间隔20～30分钟后，约莫8点前再吃早餐最为合适，此时胃肠道已完全苏醒，消化系统开始运转，使得早餐高效消化、有助吸收食物营养。